Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol III

lo que tre digo pesaba sobre 76 y un indice de 12% y ahora estoy en 70 y 7,9%

 

@nano_79 yo mido como tu, 1.85 y peso ahora mismo 22 kgs más que @guakarimaso jajaja me voy del post, encantado!

jajajaja voy a empezar con dietista deportivo a ver si consigo bajar a 82/83 kgs.....

 

a ver soy delgado de siempre , tenia algo de grasa rebelde que queria exterminar , ahora mi idea es subir a unos 75kg ganando masa muscular no mas sino en carrera es carne que hay que mover durante muchos km...

 

4 puntos para 6 kg.....quizas has corrido demasiado Guaka pero tambien te digo que para ser la primera vez que lo haces y las tiradas que haces ......has mantenido bastante masa....
deberías de subir a 73 ....
intenta subir lo mas limpio posible ......segun el valor que tienes .....con gym metiendo caña deberías de estar en 73 al 10 ....aunque es difícil ....tú aspecto se vera mucho mejor y mas ""lleno""

 

Yo de pesar 85 a 92, el % graso según la báscula es, en 85 sobre el 12,5-13% y en 92k sobre el 16-16,5.

Mi última prueba de esfuerzo en Junio se la pasé a modo de consulta a un entrenador y me dijo que los datos de rendimiento eran bastante buenos pero que me faltaba bajar mucho músculo y mucho % graso, lo último de acuerdo, pero.......... cómo se baja el músculo????? @jangel ¿?

 

si si esa es la idea, subir hasta unos 73/74 intentando ser lo mas limpio posible, sin tener experiencia veia imposible quitar la grasa rebelde y ganar musculo como te dije, ahora mi idea es seguir comiendo como estos meses en el sentido de comida limpia pero aumentado la carga de macros....a ver como me sale

 

Quien te haya dicho que necesitas bajar de músculo ....necesita ir al psiquiatra jajaja
Por desgracia el ser humano no mantiene el músculo tan fácil
Nadie necesita bajar de músculo !
Ni las mejores genéticas !
Es como si vas al banco a ingresar 1000€ y te dice la cajera necesitas ganar menos dinero ....
Como la mirarías

 

Con 1,83 y 70 Kilos debes tener pinta de "muertohambre"

Yo mido 176 y peso 79 Kilos e insisto que NO estoy gordo, ni fofisano ni gaitas de esas..

He llegado a pesar solo 66 kilos y sí, corría como un poseso, pero daba pena de asco, me echaban pan con chorizo y gente me mandaba al médico porque pensaban que tenía alguna enfermdad chunga..

Una cosa es una cosa y otra cosa es otra cosa

 

Sé cuidadoso ahora en la subida
La gente se piensa que la etapa en la que mete nutrientes en superávit puede meter de todo y es casi más importante meter cosas de calidad que en la definición !
Subirás algo de grasa pero ya te digo que si eres capaz de subir 3kg mateniendo al 10 obtendrás un fisicazo !
No es fácil
Yo para subir un kilo o medio
Y mantener la grasa a raya suelo subir 3 y bajar luego y aveces me llevo toda la ganancia a la mierda jajajaja

 

¿Y por qué vas a querer bajar músculo?

Eso se baja no haciendo nada..

¿Quieres correr ese sacrificio en beneficio de nada?

 

ya pero mi genetica es esa...cuando jugaba al basket a cierto nivel en plan temporada con 20 años rondaba los 66/67max a mi lo que me cuesta horrores es ganr masa muscular

 

Ojito no os fiéis por la altura y el peso vuestro
Cada cuerpo es un mundo !!!
No juzguéis por vuestro cuerpo

 

si esta claro que lo dificil viene ahora, siempre me ha costado horrores ganar masa muscular a ver como lo planteo,,,,

 

Haciendo Ultras creo que es bastante antágonico con lo que comentas

 

bueno eso por supuesto ....pero no voy a dejar de hacerlas es lo que me gusta

de todas formas lo de las ultras es algo de hace 2/3 años.......pero lo de ser mierdaectoplasmico de esos lo llevo de serie

 

No, no, si no me fío, pero ya te digo que me hago una idea

 

@jangel me conoce en persona y tampoco pareezco de biafra....casi pero no tanto...soy grande y de extemidades largas , vengo asi de la cuna eso no tiene solution

 

No no, que no quiero bajar músculo, grasa y peso sí, jajjajaa sólo os comentaba lo que me dijo un entrenador, y es bastante afamado por cierto, no un cantamañanas cualquiera... y me dejó soprendido con que tenía que bajar músculo y sobre todo mucho % graso. No tuve oportunidad de seguir hablando con el, fue una consulta puntual........

 

Pero ahora pesas menos porque estás haciendo una dieta margarita, con lo cual, más cuerposcombro a mi favor

 

bueno esta claro que queria quitar algo y algo ahbia que hacer , me fio mucho del espejo y salvo las lorzillas que queria exterminar nada parece haber desaparecido es mas he ganado algo de pezuña no mucho eso ya lo tengo asumido la pata me crece muy dificultosamente pero las mallas me aprietan en los muslos

 

por cierto en menos ya de una semana empiezo la temporada en casa!!

 

Yo tengo un duatlon en dos semanas, pero la gripe me ha jodido, sobretodo por la carrera a pie, falto de entrenos, me lo tomaré a disfrutarlo y a estrenar y lucir mi tritraje de España

 

a esta voy de paseo a saludar colegas y poco mas ni me planteo tiempos ...seria bueno bajar/rondar las 3 h pero no me exijo ningun objetivo estricto realmente:rolleyes:

 

Yo este sábado tengo un DU por equipos y en el último mes he corrido UN DÍA. Me van a llevar corriendo jodid* no, lo siguiente............... ahora que ya tocará coger la bici, ya jajajjaa

 

Por cierto, quien eligió esta portada se lució, porque desde la toma la tía se la ve amorfa total, cabezona, retorcida y paticorta

 

Obi no opina lo mismo de ella jajajajaja

 

pobre chavala

 

23 kms?? te darás 2 vueltas supongo jajaja

 

no hombre hare la vuelta estircta

 

Melafo melafo